因为最近有烦心事睡眠不太好
健康咨询描述： 最近一个礼拜睡眠不太好食欲也不太好主要是晚上睡不着两三点才能入睡睡着了还是睡的很熟怎么改善下
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医生回复区
病情分析：
您好，您现在睡眠不好，主要是因为您说了有一些心烦的事情，那是否是这些心烦的事情，导致您失眠的事情，导致您失眠的事情能够解决或者心烦的事考可能您会好很多
指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
有没有什么药物可以缓解呢
强迫的话，服用舍曲林，帕罗西汀，氟伏沙明，氯米帕明效果相当要好一些，焦虑的话，抗抑郁药物中帕罗西汀相当好一些
我自我感觉我自己有精神问题的像，我自己有时候说话忍不住，想到什么我会自己自言自语的说一句或者一个字然后又反应过来现在只有一个人，自己的情绪控制不好，有时想不通了会烦躁，过一会又会自己好，又觉得没多大的事
这种情况建议您可以去医院精神心理科详细检查
从我现在这个症状来看有没有什么抑郁呀焦虑这方面的
需要量表详细检查
病情分析：
最近出现了入睡困难，睡眠不安稳，可能和你的烦心事有关系，让你情绪不安静，遇到了烦事时就积极的解决，处理事情，自己处理这些烦心事的能力如果不足，可以求助朋友家人的帮忙
指导意见：
最近出现了入睡困难，睡眠不安稳，可能和你的烦心事有关系，让你情绪不安静，遇到了烦事时就积极的解决，处理事情，自己处理这些烦心事的能力如果不足，可以求助朋友家人的帮忙
自己一直以来都有会时不时想到什么说一句或者一个人名字出来，情绪控制不好，一件事想不通的时候会很烦躁，过会自己想通又会好，又觉得没什么事
做自己喜欢做的事情，转移注意力，不要去想这些无关紧要的事情
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