做错了事，心里很难受，有负担

      首先这种情况考虑是由于心理因素而引起的典型表现，这种情况需要积极的放松一些心情保持良好乐观的心态，不要有什么心理压力保持乐观，正确的方式对待。多放松一些心情。

      你好，你们只是抱了一下，没有发生性关系，不要太有心理负担，找一些比较开心、很有趣的话题来聊天。至于聊天的内容，可以加入自己的看法，重要的是要多表扬对方，给对方给予充分的肯定。有问题随时联系。

      病情分析：
      你好！根据你的描述这种情况如果只是一时冲动发生的就不用过于自责，以后尽量避免再次发生。
      指导意见：
      建议：如果是偶然的冲动发生的尽量不要过于有负担以后尽量避免这种情况发生如果是双方互相吸引发生的最好好好考虑一下跟女朋友有没有继续发展的可能，否则以后再次发生对女朋友的伤害会跟大，如果没有了好感最好尽早结束，
      以上是对“做错了事，心里很难受，有负担”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！