健康咨询描述: 这两三天黑白颠倒坐飞机顶着疲劳出去运动跑步性生活还有两次脸浮肿全身别扭,睡眠质量差经常感觉胸口有个石头压着特别困睡觉前还失眠今天凌晨45点睡的睡了10个小时被叫起来以为醒来可以精神,还是眼睛睁不开特别想继续睡,没有精力
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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