失眠，睡不好觉，掉发
健康咨询描述： 最近睡觉老是睡不好，脑子没有困意脑子很乱，脑子神经身活跃凌晨也不困，睡觉7个小时左右就醒了，但人睡醒后脑子很累那种，感觉比没睡觉还累，30分钟左右才能睡着。
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病情分析：
现在是在读学生还是已参加工作。最近是不是精神压力太大或者过于疲劳？一般情况这种睡眠上的障碍，多数是由心理因素导致的。
指导意见：
建议首先自我调节，从根本上解决问题。减轻压力，放松心情，改变不合理信念。用接纳包容感恩之心看待身边的人事物，接纳自己的当下状态。对睡眠障碍引起的不适，可以看中医把脉辨证，用中药综合调理，副作用小，会有理想的效果。
大学，确实有点精神压力过大，给自己压力，导致脑子很乱。我这个脱发会好转吗？
失眠和用脑过度疲劳，会对肾脏有一定的损伤，导致经精力不足，休息充足精力充沛，增加营养，脱发会好的。
可能是我用脑过度，可以吃什么药吗？
如果是用脑过度，首先需要保证休息。多出多吃些坚果，牛奶鸡蛋类食物增加营养。最好不用药物。
病情分析：
根据你的描述，出现睡眠障碍现象，建议你可以先往正规中医院就诊，明确一下造成睡眠障碍现象的具体原因，然后给与相应的中药调理治疗。
指导意见：
平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，让自己能够促进血液循环，更好的改善睡眠质量。不要长时间熬夜，积极戒烟戒酒。避免长时间玩电脑游戏和手机。
现在严重的就是掉发了，会秃吗
要看症状发展情况而定了。
病情分析：
你好。你真是有一定的睡眠的障碍。睡七个小时时间还可以，但可能是你睡觉比较晚，身体一直处于疲惫的状态。睡眠的质量并不好。
指导意见：
希望你能够保持正常的作息规律。睡眠之前不过多得看电脑和手机，不要熬夜。保持放松的心情，平和的心态，多进行体育锻炼和户外活动。心情调整好了，睡眠的状态也会有所改善。
以上是对“失眠，睡不好觉，掉发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎样能提高睡眠质量，可以吃点什么药吗
吃药哦，只能是药物的维持，不如自己调节的更自然。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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