情绪低落，不知道自己要干什么，会紧张

      病情分析：
      而且你这种情况是自己的情绪紧张和焦虑造成的，紧张和焦虑就会影响到你。平时多做做运动可以缓解自己的紧张感。
      指导意见：
      如果你的症状比较严重的话，建议你还是应该及时的去看一看精神科医生或者心理咨询师进行面对面的咨询，做离职网络咨询，只是告诉你你自己需要调节。

      病情分析：
      抑郁症就是心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越。
      指导意见：
      建议你最好去医院的精神心里门诊就诊，做抑郁量表，焦虑量表，症状自评量表，可以帮助你了解你目前的情况以及精神状态

      病情分析：
      你好，感到情绪低落，有自残行为，会自责，可能是有些抑郁情绪了，可能是跟你的经历有关系的，可以考虑一下，最开始这样时是什么事情影响的
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，必要时跟父母沟通，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，可以更好的帮到你
      以上是对“情绪低落，不知道自己要干什么，会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是最近经历一些伤心事情给自己心理或精神压力导致焦虑抑郁症倾向，
      指导意见：
      建议到最近医院精神科进一步进行检查确诊，首先明确病因，把自己心理压力倾诉出来，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体活动学会自我调节自己心态，积极配合心理专家进行治疗。