健康咨询描述: 打篮球时左脚落地踩在了别人脚上崴伤。期间自己热敷,贴膏药恢复了一下,现在走路没问题,跑步时能明显感觉到左脚异常,发力不顺畅;脚踝自由转动时有痛感,去医院检查,核磁共振结果:距腓韧带、跟腓韧带损伤,踝腔少许积液,脚踝软组织肿胀,说距腓韧带有撕裂倾向,但是还未撕裂。医院开了活血化瘀的中药和贴的膏药。叮嘱平时要带护具行走(买了ober医用护踝,两侧带固定铝条支具),起矫正作用。现在感觉带护具走路不方便,不带护具脚舒服些。想咨询一下这个具体处理方法,要吃什么药,涂什么药或者理疗之类的,能快速有效的恢复韧带拉伤。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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