健康咨询描述: 昨晚不知道怎么回事一闭上眼睛,脑子自己乱想,很困不敢睡,怕一睡晕过去了这是怎么回事,本人有癫痫,吃的是华山医院配的药效果不错,最近心情不太好不知道是不是这个原因,昨晚一晚上都没睡,
病情分析:
您好,您的睡眠质量和心情是息息相关的,如果您处于焦虑或者压抑的情绪当中,可能睡眠质量就不会特别好
指导意见:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
谢谢哈医生
不客气的,很高兴为你服务,希望你按照我上面的去做,改善自己的睡眠越来越好
病情分析:
你好,感谢您的信任。不知道你吃的是什么药。有些药物是有副作用的。会让人产生一些副作用。如果长期服用对人的肝脏和肾脏有一定的损伤。
指导意见:
你的情绪现在不太稳定是失眠的最重要的原因。希望你能够保持平和的心情,放松了心态,多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情,转移紧张焦虑的情绪。情绪调整好了,失眠的症状也会有所改善的。
谢谢你医生
不客气,祝你一切顺利。
温馨提示:
注意保证健康的生活方式,要有积极乐观的心态。
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