我抑郁三年多了现在好些了

      病情分析：
      你好。看了你上面描述的情况，抑郁的人比一般人想的多，效率低，这很难改变，着急也没用。只能明白自己的情况，不要和人去比较，这样会让自己少生些气。
      指导意见：
      平时生活中要丰富多彩一些，不要对自己限制太多了。可以参加一些户外活动，多和谈得来的朋友来往交流。生活中让自己放松一些，可以去跳广场舞，旅游等。尽量少想负面的事情，多想积极阳光的事情。

      病情分析：
      你虽然患有抑郁症，当然是现在已经好多了，不要有心理压力，可以继续吃药，另外尽量不要劳累和加班，如果感觉到有压力，可以出去透透新鲜空气，做几次深呼吸，这样能够缓解。
      指导意见：
      你虽然患有抑郁症，当然是现在已经好多了，不要有心理压力，可以继续吃药，另外尽量不要劳累和加班，如果感觉到有压力，可以出去透透新鲜空气，做几次深呼吸，这样能够缓解。

      病情分析：
      平时要注意坚持体育锻炼，按时作息，均衡营养，掌握一些释放不良情绪的方法，来调整的心理状态。另外，就是凡事要自立一些，有主见，不要总是依赖他人。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
      2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
      3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
      5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
      以上是对“我抑郁三年多了现在好些了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你已经抑郁了三年，现在有所好转已经又开始工作了，这也是值得肯定的进步。但是工作效率不高，注意力有所分散，只能通过加班完成任务。这说明抑郁症还是存在，需要继续给予治疗，争取彻底治愈。
      指导意见：
      对于停工一年的你，再次接触工作需要有个再适应的过程，注意力不集中可能是因为对环境及同事们有些陌生感吧，这也是需要适应一阵子。建议你工作之余多和身边的同事聊一聊，尽量熟悉一下就好。不要有太多心理负担。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，患有抑郁症，已经休息一年多了，现在开始上班，每天都吃度洛西汀一粒，但是感觉自己精神状态不好，这让您非常的担心。
      指导意见：
      建议您冷静一些，不要给自己太多的心理负担，在疾病恢复期出现反复也是常有的，要学会调整好自己的心态，接纳自己的现状，相信自己，我是最棒的，我能做好我自己。