考试的时候太紧张怎么办

      你好，根据你的描述，在遇到一些事情的时候心理过度紧张一般都是个人心理素质的问题，可以通过心理治疗缓解一下，当然如果是自己平时练得比较好的话，应该心情也可以放松一些。

      考科目三的时候过度紧张很有可能导致考不过去，这种情况首先你要自己心里要放松，告诫自己自己练的已经挺好的，平时模拟训练的时候只要挺好，那么考试的时候就需要正常发挥，另外如果心慌的厉害可以吃点心得安
      

      病情分析：
      你好。
      太紧张了。
      主要表现为交感神经的兴奋。
      而睡觉入眠的时候呢，不紧张的时候。
      使迷走神经的兴奋。
      指导意见：
      具体的方法是，
      深吸一口气，憋住。
      能憋多久就憋多久。
      然后呢，慢慢的向外呼气。
      多做几次。
      可以提高迷走神经的兴奋。
      祝你考试成功。
      以上是对“考试的时候太紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考前焦虑，考前焦虑的时候就要放松，这个大家就应该想到的，但是该怎么样放松、怎么样减缓这种考试焦虑这是确实需要跟大家探讨一下的，缓解这种考前焦虑需要做的放松练习比如深呼吸放松，比如在考试之前的一段时间之内，要合理的安排学习和生活。
      指导意见：
      如果对于比较严重一点的还是建议到专业的医院当中，还有一些缓解压力和焦虑的药物帮助你，所以大家不要紧张焦虑，有医生能够帮助你解决这些问题。