健康咨询描述: 连续两天,浑身感觉很沉,发力,便秘,腹胀,肚子鼓鼓的,连续一个月睡眠不好,轻睡眠状态,就最近两天,早晨起来脸也浮肿,午睡了一个小时,起来头疼还恶心,感觉要病倒的感觉,请问怎么了
指导意见:
很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况,导致这种情况的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外,同时在平时生活中还应该注意多休息,尤其是保证充足的睡眠。而导致全身无力的原因不仅仅如此,提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话,则表示你的身体已经出现有亏虚了。
医生,现在我应该怎么办呢?
可以服用些促进消化的药物,多饮水,增加运动量,改善睡眠质量。
平时一直运动,以前睡眠没问题,就这一个月一直不好,多梦
是否工作有压力或者生活中有情绪波动的事件也会出现的
不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象。平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量,不能吃的过多,饮食应该多样化,不能偏食,也不能吃过于辛辣的食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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