健康咨询描述: 平时打游戏比较多但是下午晚上这段时间脑子总是浑浑噩噩的,打游戏反应力很慢,但到了半夜反应力又上来了,请问各位医生有醒脑的办法吗
一定要拍一样良好的休息睡眠规律,不要反复的打游戏,使大脑一直处于紧张刺激状态,所以你才会出现这种情况的,要有张有弛。注意休息。不要用提神醒脑的办法刺激大脑,长时间你会影响健康的。感觉不舒服,疲劳的时候,那就抓紧时间去休息,不要再继续打了。
不是睡不够是睡久了脑子浑浑噩噩
那你就养成良好的休息睡眠规律,不要睡得太久,平时要适当的锻炼。你这么晚了还不睡呀?熬夜你肯定不舒服呀。
病情分析:
根据问题描述,自己改变生活方式,打游戏,大脑兴奋,疲劳,情绪不稳,烦躁易激惹,睡眠质量不好,没有目标,没有价值感。
指导意见:
建议你自己改变生活方式,每天打游戏的时间要短,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,放松自己,有睡意再上床休息,制定学习目标,不要让青春蹉跎。
病情分析:
你好,你可以用手梳头,用指腹抓揉头皮各部位后,两手并排,十指分开,从前发际到后发际梳头,再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次。此法能让脑子清醒,还能平衡血压。
指导意见:
另外,也可以采取以下方法来提神醒脑,双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。
以上是对“如何提神醒脑,关键是醒脑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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