焦虑失眠，晚上睡不着觉

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，您所述的情况考虑焦虑症的可能，可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，松弛有度，劳逸结合，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。

      病情分析：
      你这种情况是失眠不能入睡，脑子里想的事情太多，晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想，另外白天多做运动，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易入睡。
      指导意见：
      你这种情况是失眠不能入睡，脑子里想的事情太多，晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想，另外白天多做运动，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易入睡。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，晚上睡觉一闭上眼睛就开始想各种各样的事情，睡不着觉，考虑是焦虑症，神经衰弱，
      指导意见：
      建议到最近正规医院精神科进一步进行检查，确诊后在专家指导下进行治疗，平时多户外选择自己喜欢事情去做，缓解自己担心紧张情绪，积极配合专家的指导和治疗。
      以上是对“焦虑失眠，晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，焦虑不安，难以入睡，目前存在较为严重的入睡困难问题，与内心的不平静，精神的压力，情绪的不稳，存在密切的联系，建议睡前放下生活中的琐事，可以做腹式呼吸练习，或者肌肉紧张放松练习，这样可以让自己平静和放松下，更好的进入睡眠状态，平时在生活中注意劳逸结合，避免熬夜或者过度劳累，白天适度的健身运动，祝你健康快乐。