健康咨询描述: 我身高165体重64女16岁跑步多长时间几小时?如何瘦身?瘦大腿瘦小腿大屁股呢我想变小,因为我坐那么久所以大屁股对了我大屁股好痒为什么?瘦脸我脸部不对称咋办,双下巴咋办?
单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,如果是以天数来计算的话,还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有交易,重要的是要坚持运动。平时饮食也要注意,清淡的食物为主,不要吃辛辣油腻的,贵在坚持
病情分析:
肥胖考虑是和自身的体质有关系的,和自己的饮食运动也有关系。
指导意见:
减肥的力度不同,体质不同,所以减肥的效果也是不同的,你需要依据自己的实际去调整,一般控制在每个月1到2公斤的空间。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,如果想改善体型,最好通过健身运动来进行调节。
指导意见:
屁股大就是因为坐的太多了,而且痒也是因为经常坐的太久了,所以建议不要沉湎于游戏中,经常坐在那儿玩游戏,脸部不对称是因为你进食时咀嚼习惯用一面咀嚼食物,这些都可以通过健身以及改变习惯来进行改善。
以上是对“请问每天慢跑多长时间可以达到减肥的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如何改变习惯来进行改善?
比如经常用一面咀嚼食物,可以换着两面进行,这样面部就不会偏了。
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