减肥没有效果，没有效果
女 | 22岁 2019-07-26 17:50:37
3人回复
来自临沂市
健康咨询描述： 从家里减肥已经5天了，每天两个小时以上，跳舞＋跳槽＋一些练习肩部的动作。大汗淋漓，为什么一点效果都没有，称重的时候没有掉秤，真的很崩溃啊，吃饭也不多，正常饭量，下午也会不吃饭。每天吃挺多的水果。请问我坚持下去还有效果吗？
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医生回复区
2019-07-26 18:30:20 我要投诉
首先你选择的方法是正确的，但是减肥不是短期的事情，要持之以恒。锻炼是消耗了大量的热量，但是你又吃进去了多少？水果也是高糖的。每天的总摄入量心里要有数。
再者，运动的前期，大部分人肌肉质量增加，体重甚至不降反增都是有可能的。
建议，每天中高强度运动1小时就足够，坚持两月，再来评估。
2019-07-26 17:55:39 我要投诉
病情分析：
你好，通常运动，锻炼减肥还需要时间过程的，所以需要坚持才可以达到预期，
指导意见：
建议，运动锻炼减肥需要达到一定时间，以及一定活动锻炼才会有效果，燃烧多余脂肪，所以还需要坚持才可以达到预期，
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