是不是患有轻度抑郁症

      根据你的量表结果看你像是轻度的抑郁症，如果你感觉这种状态对你的工作生活学习有影响，那就一定要去精神卫生中心就医，需要吃药治疗，作为你自己也要学会调整，在饮食上多吃一些百合，黄花菜一类的食物，多晒太阳，多做一些户外活动。

      病情分析：
      27岁女子情绪不稳定，夜间想哭、有时失眠，自己网上测试的结果不能作为诊断依据。抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退等躯体症状。
      指导意见：
      建议你对照一下，如果比较吻合，建议找心理医生，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于改善睡眠质量。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！

      病情分析：
      抑郁多是情感失意，或者过分依赖他人，没有主见等原因造成。要勇敢一些，自己的事，自己做决定；先学会凡事爱自己，先照顾自己的感受，然后再考虑他人。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
      2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
      3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
      5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
      以上是对“是不是患有轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      轻度抑郁还算不到轻度抑郁症，抑郁症是抑郁的程度比较重，而且还要结合一些临床的诊断，仅仅靠这个测量结果，不能随便的说自己是抑郁症。
      指导意见：
      你这种情况建议先自我调整，试试多运动一下，多晒晒太阳，多与周围的人交流一下，看看会不会有缓解，如果不行的话，可以接受一下系统的心理咨询，不要让抑郁的情况变的更严重。比较严重的抑郁，甚至需要用药和接受长程的心理咨询。