睡眠质量差是什么原因？
女 | 24岁 2019-07-29 18:53:14
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来自未知
健康咨询描述： 睡眠质量差有可能是什么原因？昨天晚上10点多钟睡的，第二天早上6点醒的，可是白天还是很困，睡又睡不着？想问下睡眠质量差可能会是啥原因？
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2019-07-29 18:57:33 我要投诉
病情分析：
你好！从你所说的睡眠时间上来看，你是应该有七到八个小时的睡眠时间是足够的。你感觉非常困，应该是你睡眠的质量不好。有可能是过期时间没有规律。或者是压力大情绪波动的原因。
指导意见：
或者是这段时间你非常的疲惫，虽然睡眠时间够，但是一直没有恢复过来。希望你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动，保持正常的作息规律，晚上不熬夜不过多的看手机和电脑。心态调整好，睡眠质量就会有所好转的。
2019-07-29 19:00:23 我要投诉
病情分析：
睡眠质量差，一般是考虑睡眠不稳引起的。因为你这个睡眠的时间是够的，考虑是深睡眠比较少。
指导意见：
因为深睡眠的时间不够，但是总睡眠的时间是够的，建议是平时调整好身体状态比较好，可以适当的锻炼身体，其次是放松情绪，可以缓解浅睡眠的。
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