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我们每天减重的话都是在饮食，运动控制在基础之上，那如果你在运动量加大的同时，瘦肉牛奶，鸡蛋，肉类等优质蛋白为主。同时的话。对吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上以黄瓜，西红柿等为主。
你好：打篮球是很好的体育活动，有利于身体的健康，有利于控制体重减肥；但是同时还要管住嘴，合理控制饮食也很重要的；管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。
我打篮球出的汗，出了一身汗，能减肥吗。出汗是不是就是我体内的脂肪啊。
你好：出汗主要是通过排泄汗液促进代谢及散发热量等，不是消耗脂肪的，运动锻炼可以增加热量消耗有利于消耗脂肪减肥的。
那我一天得锻炼几个小时，才能减掉脂肪
你好：管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。根据自己具体情况进行，相对时间越长效果越好的，必须配合控制饮食的；但是运动锻炼不能影响正常学习生活的。
摄入量小于消耗量，摄入量是多少啊，消耗量是多少啊
你好：这个根据自己的饮食及运动锻炼情况综合分析的。一般每天进食总量能产生的热量是摄入量，运动锻炼及人体生命基本需要所需要的热量为消耗量，都是粗略计算的。如果详细咨询，去医院营养膳食科，他们更专业的。
病情分析：
你好，每天打篮球是可以减肥的，篮球运动一般进行1小时可以帮助消耗掉体内400千卡的热量，同时能够有效的帮助燃烧体内多余的脂肪。但要及时补充水分。
指导意见：
打球的同时还要保持一个好的饮食习惯，保持一日三餐清淡少油，避免食用过多高热量高脂肪等这类导致肥胖的食物，要忌烟忌酒。
以上是对“每天打篮球，出一声汗，打篮球可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天，吃面条，和炒面什么的行吗，这些是清淡的
无论你吃什么，都要适可而止。摄入量与你的消耗量保持相对平衡就好。
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