眼睛酸痛想睡却睡不着
健康咨询描述： 眼睛酸痛中午翻来覆去睡不着，晚上前三天眼睛一闭就很快入睡，现在晚上也开始睡不着了，但每天只有早读有点困意，上课几乎没多大影响。每天原来中午不睡只有六小时睡眠时间，现在成五小时多了
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病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，想睡睡不着觉，那还是证明心里有事造成的，总有让你担心的事情，比如说，作业做不完，学习成绩不够理想，同学关系不够和谐等等啊
指导意见：
只要你养成午睡的习惯，那么午睡都会睡得着的，养成晚上几点睡觉的习惯，早上几点起床的习惯，慢慢的习惯就成自然了。不要暗示自己做不到，这么年轻，只要你愿意，很多事情都是能够做得到的，要相信自己，别人能做到的，自己一定能够做得到
我觉得我也没什么担心的，就是眼睛酸痛
眼睛酸痛证明睡得太少了呀！用眼过度了！要多吃蔬菜，要做一些眼部的按摩操！少熬夜啊
十二点多睡觉六点起床应该不算熬夜吧
你为什么要12点睡觉？有那么多的学习，任务完不成吗？晚上不睡觉还有效率吗？早点睡觉，早点起床，效率多高啊，对身体多好啊
高三的时间安排就是十一点多才睡，况且宿舍还有舍友打鼾
不光高中有打鼾的，上大学也有打鼾的，这就是集体生活，毫无办法的，就像那些当兵的一样，住在集体宿舍里总有这样的情况发生。中午尽量多睡一会儿，保障自己的营养全面而足够。
我现在就是中午睡不着渐渐晚上也开始睡不着，现在这种情况有没有可以立即解决的办法啊
你要找到睡不着的原因是什么？别人都睡着觉，自己也能睡着啊…这是习惯的力量，暗示的力量！
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题。你现在感觉晚上睡眠时间不够，中午的午休时间也睡不着觉，学习压力有点大，是吧
指导意见：
对于高中学生来说，这些睡眠确实有点少了，时间长了可能坚持不了，我估计你是不是有些焦虑，焦虑情绪存在，就容易出现失眠现象，所以适当的放松自己。白天多参加一些户外活动。不要让自己过于紧张和焦虑，就有利于睡眠。
每天老师时间抓得紧，一点户外活动的时间都没有
那你就合理的安排自己时间，让时间安排的紧凑一些，多争取一些时间做户外活动。
在学校几乎一天不离开座位，高三老师又抓的严
高三学生这种学习状态确实是非常不合理的，好的脑力劳动特别需要有一定的体育活动，来放松才能够维持下去，自己找一些时间，跑跑步，锻炼一下身体吧。
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