经常感冒尤其是在夏天
健康咨询描述： 从五月份开始每个月都感冒了，以前也是很容易感冒所以有空调的地方都不敢进去，或者随时带着外套在身上，而且感冒都是从喉咙干，痒开始后面就慢慢好了有鼻塞，头不舒服，说话很重的鼻音，到后面起码要吃一个星期到十天的感冒药才会稍微好一点，好几次都是最后引发咽喉炎吃药后这个感冒才结束，都说是身体虚抵抗力太差，请问平常吃什么能提高免疫力，这一两年都在健身，锻炼
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医生回复区
患者的情况首先要确定是不是感冒一般开空调的情况下，有些患者鼻炎与感冒的症状会比较类似，因为普通的感冒，一般一周左右就自愈了，提高免疫力，首先饮食调节，其次就是运动。
请问饮食要怎么注意
多吃蔬菜和水果适当的补充蛋白质。
好的，谢谢
不客气，希望对你有所帮助
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病情分析：
根据你说的情况来看，考虑和自身免疫力低下有关的，最好饮食上调养，平时多锻炼观察看看。
指导意见：
建议你饮食上忌辛辣刺激性食物，多吃些菌类食品，休息有规律，避免熬夜，少看手机或电脑。
请问平常吃维生素c有用吗
可以吃的，不能长时间吃药，需要自我调养，平时加强锻炼，可以检查一下血常规，排除有无贫血情况。
病情分析：
你好，经常感冒，尤其是在夏天，喉咙干，痒，鼻塞，头不舒服，引发咽喉炎等，身体虚弱，抵抗力差，建议适当的运动搭配合理的膳食提高免疫力。
指导意见：
保持乐观的情绪，平时少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素多的食物，适当的参加体育锻炼，预防上呼吸道感染等。
以上是对“经常感冒尤其是在夏天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问怎么预防？我一直都有在锻炼
多注意合理的饮食，多注意天气变化增减衣物等。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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