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可以适量喝酸奶，减少要减少碳水化合物的摄入，比如馒头米饭之类的东西，再就是要戒掉零食，避免高糖高脂食物，减肥控制饮食最重要的是要长期坚持！
12点吃的饭4点喝酸奶减肥吗，还有一天只能喝几袋酸奶啊
建议不要超过250ml！
病情分析：
你好，根据你的描述，刚吃完饭，喝了一袋酸奶，是否可以减肥？饭后喝酸奶是可以减肥的，但是要注意好时间，饭后30分钟到两个小时之间喝酸奶，可以起到减肥作用的。
指导意见：
酸奶有助于消化，饭后喝酸奶，对减肥有一定的效果，但是这种效果不是很明显，而且短期内看不到效果，需要长期的坚持，健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
我刚吃完饭就喝了一袋酸奶能起到减肥的效果吗
刚吃完饭，是可以喝酸奶的，但是减肥效果是饭后30分钟到两个小时饮用效果最佳。
12点吃的饭4点钟可以喝酸奶吗，一天中只能几袋酸奶啊
你好，12点吃的饭，建议两点左右喝酸奶，效果比较好，一天当中喝酸奶的量大约是250毫升左右，不宜过多。
1点钟吃的饭3点钟喝一袋酸奶可以吗
可以，一日内酸奶不易喝过多。
中午11点半吃的饭2点喝的酸奶能减肥吗
可以，酸奶具有减肥作用。
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病情分析：
你好，酸奶可以帮助减肥。减肥餐很重要，但是运动更重要。减肥千万不能不吃，一定要按时按点吃，只是不能吃太油腻，特别猪肉一定不要吃，可以吃牛肉，鱼类，鸡胸肉。
指导意见：
你好，酸奶可以帮助减肥。减肥餐很重要，但是运动更重要。减肥千万不能不吃，一定要按时按点吃，只是不能吃太油腻，特别猪肉一定不要吃，可以吃牛肉，鱼类，鸡胸肉。
以上是对“刚吃完饭然后喝了一袋酸奶，喝酸奶是不是能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
12点半左右吃的饭几点可以喝酸奶
酸奶是没关系，促进不胃肠道消化
病情分析：
你好！根据你描述的情况来看，减肥必须通过运动加节食来达到目的。
指导意见：
酸奶只因为含有乳酸菌，有促进消化和帮助消化的作用，如果喝完酸奶能够控制饮食，说明能够有减肥的作用，但是如果消化后又进食，是达不到减肥的目的的。
病情分析：
我认为喝酸奶一般会促进消化，并不会促进减肥，想减肥建议平时注意不要吃太饱，太多，每天坚持运动，多吃水果蔬菜。
指导意见：
减肥两个秘诀：管住嘴，迈开腿多锻炼，少食高热量食物及碳酸饮料，建议低糖、低脂饮食。
12点35吃完饭的什么时候可以喝酸奶
最好在饭后2小时喝酸奶，这样才有利于减肥，不宜空腹喝酸奶，也不宜刚吃完饭就喝，这样会在原有膳食基础上额外多吃酸奶会引起体重增加
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