初中生（女）怎么可以快速减肥

      不知道你的身高是多少，要想减肥一定要注意科学减肥，科学减肥主要要做到以下几个方面，第一，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，第三就是加强运动！跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询怎样可以快速减肥？体重是否超标，是否需要减肥，应该根据身高来计算体重，如果超过正常的标准体重是需要减肥的，没有科学健康的快速减肥方法，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么快速减肥20公斤左右的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄正处于青春发育成长期，不适宜快速过度减肥，容易影响生长发育，造成内分泌失调等，要通过合理饮食加运动科学减肥，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动40分钟以上如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。
      以上是对“初中生（女）怎么可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在的年龄还正是长身体的时候，还不适合刻意的去减肥。
      指导意见：
      减肥也是需要过程的，平时可以少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。

      病情分析：
      根据你的描述你的体重应该在正常范围之内，或体重少有偏重一点。不知为何要快速减20kg?
      指导意见：
      你想要的快速是要多长时间?如果两个月以上想减20kg理论上还可以，如果你想两个月内减下20kkg对你这个年龄的会有很多问题，甚至会有损健康成长。一般每月减3～6斤比较好。想要快速体重可以多管齐下，如控制饮食、增加运动量再配合医疗干预就会控制体重