怀疑自己得了臆想症，还是自己真的长得让人讨厌反感？
健康咨询描述： 不知道是自己长相不让人有好感，还是自己心里有毛病了，走在路上时总有女的说，自己才虽然三十多了，但朋友或见过我的都觉得我不到三十，身材保持也挺好，可为何路上有的女的你刚走过去，她就和一起同路的说我，俊什么，给个老娘们呢。还俊呢。真想回去抽她两巴掌。自己长的都不出众，还这么说别人，何况又不认识。真嘴贱。现在弄的我看见别人说话，就以为是在议论我了。我该怎么办？快要崩溃了。该怎么不介意别人的议论。是有心理疾病了吗？
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病情分析：
三十几岁以后，人的身体开始走下坡路，首先要接受这个事实。从你的叙述来看，你的身体保养的很好，应该庆幸才是。人都是自私的，或者出于嫉妒，不要太在意他人的看法，要对自己有自信。
指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
我身高154厘米，个子矮没办法，但身材管理器还可以。一尺八的腰，体重一直维持在84斤，穿着比较时尚，可能皮肤天生不白，但不至于让那些议论的人那么议论我吧。带孩子出门会这样。不带孩子就没有这样说的。真不理解这些嘴碎欠的人。心理有病。
是她们羡慕你啊，再说管她们呢，让她们的话都进垃圾桶吧。
病情分析：
自己长相感觉怎么样？你的亲人朋友对你的长相是怎样评价的？你要有一个明确的自我评价和别人的评价的综合。
指导意见：
走在大街上，别人是真是议论你还是议论别人，一般长相不是特别出众，特别有个性的话，别人一般不会去议论的，特别是陌生人。
我不属于那么出众的外貌型。身高偏矮，身材保持很好。腰围一尺八。一直在84斤。穿着方面喜欢时尚。长相自我感觉一般。但朋友或见过我的人都觉得我好看。我经历这样的事不止一两次了，有的女孩子还会盯着我看，让人很不舒服。所以我才想着是自己心里有臆想症还是自己让人真反感？遇见这样的人是该反击还是自我安慰。大夫，您知道的，语言是最有杀伤力的。偶尔还行，经常这样，真的会让人短命。
有人盯着你看的时候，你微笑着看向她
病情分析：
可能是曾经在路上别人议论你，让你感觉很不舒服，现在看到别人说话就感觉在议论你，有紧张，焦虑心理。
指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法，得不到及时的强化也会慢慢的消退。空闲时间多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，努力使自己忙碌起来充实起来，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“怀疑自己得了臆想症，还是自己真的长得让人讨厌反感？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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