病情分析:
你最近白天喜欢睡觉,晚上失眠,全身没力气,喜欢躺着,也不想吃饭,这很可能是因为放假期间长时间生活不规律造成的。
指导意见:
白天睡觉睡得多了,晚上就容易失眠,睡不着。长时间白天睡觉晚上熬夜会造成睡眠生物钟紊乱。建议养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。晚上尽量10点之前睡觉,最迟不超过11点。
病情分析:
心身状态受到作息规律,各种压力,性格敏感性,负性认知偏向,消极压力应对策略,社会支持缺乏,不恰当的父母教养方式等多种因素有关系。青春期生理发育迅速,但是,心智不成熟,容易出现抑郁,焦虑,强迫症状。
指导意见:
从你提供的信息看,有明显的抑郁症表现,而且比较严重。
要和爸妈说一下自己的情况,抽时间去当地医院看一下心理门诊,让医生开点疏肝解郁,安神补脑的药治疗调理一段时间。
另外,务必保持正常作息规律,减少白天睡眠,规划一下自己的生活,明确生活的目标和方向,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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