经常感觉精神不好。老是想睡，晚上又睡不着

      病情分析：
      你好！小伙子，能治，你自己是最好的医生，只要你自己意念百分之百，就能治好，同时需要一些支持，看看谁能支持到你。
      指导意见：
      先去运动锻炼身体，天天坚持，养成习惯最好，然后再想手淫的时候，就走开，做自己最喜欢做的事情，转移注意力，当然，如果你成功让自己戒了几天，可以再奖励自己一次。

      病情分析：
      适度的手淫对身体没有伤害，但手淫过于频繁会造成大脑对兴奋的感受性降低，出现注意力不集中，记忆力下降的情况，也可能会引发肾虚体虚。
      指导意见：
      你现在感觉睡眠不好，身体也差了很多，睡眠也受到了影响，是需要积极调整的。尽量减少手淫的频率，养成有规律的饮食睡眠习惯，多运动。也可以看中医内科医生，吃些药物调整。

      病情分析：
      你好！你现在才16岁，正处于青春发育期。有一些性的冲动给理解。手淫对身体没有太大的危害。但是的次数不宜过多太过频繁。做的太多容易引起身体上的疲惫，精神上的萎靡不振。
      指导意见：
      希望你能够多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移注意力。保持充足的睡眠，要有正常的作息规律，晚上不熬夜，不过度的看手机和电脑。多吃新鲜有营养的食物。手淫的次数不宜太多。身体和精神状态都调整好的情况下，一切都会顺利的。
      以上是对“经常感觉精神不好。老是想睡，晚上又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好长期的手淫容易导致肾阳虚。严重者可出现阳痿早泄的症状。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，多看一些书，分散自己的注意力，少看一些黄色的视频和黄色的书籍。目前可以吃一些金贵肾气丸，和复方玄驹胶囊。
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