高处跳下脚踩石头上膝盖外侧疼

      你好，根据您的描述，这应该是膝关节扭伤的，那可以引起关节外侧韧带拉伤出现水肿，韧带恢复比较慢的。可用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息。

      从高处跳下，身体有一定的速度，从地面上会有一个反作用力，通过脚往上传导，因为脚踩到石头，这样往上传导的力量就有点偏，可能会导致膝关节的损伤，建议先摄片检查，排除膝关节的骨折，然后感觉需要看看是不是需要再在膝关节的核磁共振检查

      这种高处坠落伤，可能导致的损伤是比较多的。局部疼痛的话，有可能是单纯肌腱等组织的拉伤，严重的甚至可能有外侧半月板撕裂或者是骨折的情况。目前应当进行局部制动休息，可以适当的外用一些活血化瘀的药物改善症状。如果是症状长期得不到改善的话，最好是做一下局部的磁共振，来明确一下损伤的程度。
      以上是对“高处跳下脚踩石头上膝盖外侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，男性36岁，从高处跳下来脚踩在石头上，膝盖外侧疼痛，但是腿蜷起来就感觉好多了。
      指导意见：
      建议你到医院骨科就诊，检查患侧膝关节核磁共振，根据检查结果治疗，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，多按摩热敷患处，注意休息，休息时抬高患肢。如无骨骼韧带损伤，可患处喷云南白药气雾剂。