体内湿气重好几天才大便一次有什么办法去

      病情分析：
      根据你描述的情况，考虑应该是上火便秘引起的症状。可以口服四磨汤。
      指导意见：
      建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物，清淡饮食，多喝水，最好少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，多运动。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，结合你的临床症状，分析考虑你可以口服益生菌调理肠胃，连续服用一周或者是两周观察效果。
      指导意见：
      建议你应该是多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多晒太阳，忌食辛辣刺激性的食物，忌食肥甘油腻的食物，避免上火加重湿气，保持大便通畅。