跑步腰疼腰酸，平时没有不适

      病情分析：
      单纯只有腰疼的症状这个还不能确定病情和病因，造成腰疼的原因还是比较多的，腰肌劳损，腰间盘突出等，肾虚的可能性不是很大，肾虚造成的腰疼一般不会是突然性的剧烈疼痛，以酸痛为主
      指导意见：
      是持续的疼痛还是和身体活动有关的疼痛？是否有绞痛的感觉？如果是和身体运动有关的疼痛，建议首先找脊柱骨科医生进行诊治。否则可能是肾绞痛等。
      

      病情分析：
      根据你的描述，说明你平时明显缺乏运动及体力劳动，所以你现在的症状应该不排除是肌肉劳损或拉伤的可能性。
      指导意见：
      轻度劳损一般来说经过一段时间休息后，症状会逐渐减缓，严重的可以服用活血通络中成药和消炎止痛药。
      

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况，跑步造成腰痛腰酸。需要考虑，腰肌劳损，腰椎间盘突出症或者肾虚都是有可能的。
      指导意见：
      这种情况需要注意腰部保暖防止受凉，尽量避免进行剧烈运动，平时加强腰背肌的训练，多做道轴，做挺腹运动，做小燕飞有助于改善症状，同时建议要注意积极的补肾，多吃黑色的食物，适当运动可以避免跑步，可以多做拉伸，做太极游泳或者是单双杠的锻炼。
      
      以上是对“跑步腰疼腰酸，平时没有不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！