健康咨询描述: 身高147体重54胸围98腰围103臀围100大腿56好多衣服都被撑裂口了做不了俯卧撑
13周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期。按照你目前的身高来进行计算的话,你的理想体重是一个42公斤。所以这个阶段你要进行饮食得控制,晚上尽量减少主食,以黄瓜,西红柿等低糖的蔬菜为主,米面碳水化合物都需要减少,多做跳绳等纵向运动也有利于长高个子。
体重有点超标,在饮食上要严格控制,不要吃辛辣刺激和高糖高脂食物,如不要吃蛋糕,饼干类食物,不要吃冷饮和喝饮料,要多运动,你不能做俯卧撑,可以先快速走路,打羽毛球等
是什么类型?
应该属于单纯性性肥胖,主要是吃的多,活动的少,再加上饮食结构不合理。
病情分析:
你好,你的身高一百四十七厘米,体重五十四公斤有点超重的
指导意见:
所以这种情况您需要控制饮食再加上运动锻炼,可以骑自行车,慢跑,等运动。避免大鱼大肉,每次七分饱
以上是对“年龄:13岁 性别:男”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是什么类型?
体重达到70斤左右
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