健康咨询描述: 心里总是很烦躁,一有什么不合意的就容易发怒,更加的没有耐心,还经常发呆,觉得自己一无是处
病情分析:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见:
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解,找个适合自己的方式放松一下自己,减减压,体育锻炼最好,比如跑步,打球等。既可以锻炼身体,又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠,你的压力缓解了,睡眠改善了,这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己,调整好心态很重要的。
我这是属于压力大吗?我经常莫名其妙地想哭,然后心里就会有想离开的想法
你是由于压力而引起的内心比较压抑,并且你总想莫名其妙的哭,这个症状是有抑郁的倾向
那如果得了抑郁症,该怎么办
你可以去医院的精神心理科做一个详细检查,判断抑郁程度,并且服用相关的药物辅助治疗
病情分析:
你正值青春期,情绪极易不稳定。当现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应,而出暴躁,发怒。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制情绪,保持情绪稳定,换个角度看待问题,也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的理解和支持。
好的,谢谢您
不客气哈,祝福小美女天天快乐!增强自信,每天给予自己积极的心理暗示,心情就会好的。
病情分析:
你好,14岁正处于青春期,你从你的描述看出,你比较易激惹,烦躁不安,自我评价过低,嗯,可以仔细觉察,你有什么样的需要有什么样的期待,一直没有得到满足,或者在等待满足的过程中。
指导意见:
嗯,你这个年纪应该是处于初高中交界时期,看看自己的学业目标的如何,从人际交往的方面看看处理的如何,以及亲子关系上,不知你的烦恼来自于哪个方面?
以上是对“脾气暴躁,易怒,没耐心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
都有吧,学习还可以,人际交往也还行,有委屈我都自己憋着,亲子关系还行,但。
憋着是一种解决办法,不过有很多不良影响,好像还有其他原因。
病情分析:
你好,看了你的描述,你最近的烦躁,易怒,没耐心的情况,考虑和你的最近经历,以及你的个性因素有关系。
指导意见:
不知道你遇到了什么样的困难和问题,不能因为偶尔的困难和挫折就认为自己是一无是处,要发现自己的长处。你现在的年纪,通过不断的学习,成长都会赶上来的。要坚定自己的信心,加油努力!
好的,谢谢您
不用客气,这个年龄正是努力的好时候,加油!
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