跳完绳之后两条大腿一抬起来就痛
男 | 18岁 2019-08-16 17:12:46
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来自江门市
健康咨询描述： 昨天去跳绳跳完之后两条大腿一抬起来就痛左大腿比右大腿要疼请问这是怎么回事然后该怎么办
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医生回复区
2022-08-18 23:01:27 我要投诉
你的情况主要是活动后产生的肌肉酸痛，原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肌肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。2.温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。3.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
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