手淫过度，导致现在阴茎勃不坚，阴茎充血不足变小了

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。第三还要合理饮食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等等壮阳食物，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，养成好的生活习惯和卫生习惯，最后要加强锻炼身体

      病情分析：
      男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病，一般建议是1周不超过一次。
      指导意见：
      注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
      以上是对“手淫过度，导致现在阴茎勃不坚，阴茎充血不足变小了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手淫它是一种不健康的行为方式，时间长不仅会出现阳痿早泄的症状，很容易造成生殖系统，泌尿系统的炎症，严重的影响身体健康。
      指导意见：
      如果不主动去控制自己，长时间出现手淫这种现象，你的身体状况会越来越差，这个必须靠自己的坚强毅力，平时一定不要养成赖床的不良习惯，要困了再上床睡觉。