怎么判断自己是否有抑郁症呢

      病情分析：
      你好，首先看看自己一天情绪是怎样的如果你感觉自己不开心持续情绪低落不稳有一段时间了可能是抑郁了，可以去搜下心理测量量表，只是大概做个参照
      指导意见：
      建议：现在每个人压力你能要求比较高对自己也没自信，多观察自己情绪和身体哪里不舒服有没有控制不了，有的话是哪里触碰到了你的雷区，慢慢反省反省自己，如果压力大可以发泄发泄，调整心态学习提升自己各方面能力

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、思虑过多有一定的关系，存在一定的抑郁情绪，但是单纯根据这些表现无法断定为抑郁症。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，接受系统的心理治疗，以免问题发展严重。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

      病情分析：
      抑郁症，情绪莫名低落，想哭，不稳定，自我评价变低，对什么都不感兴趣，不愿意社交出门，食欲不振，注意力不集中记忆力下降，失眠，有的严重的有自残行为甚至自杀想法
      指导意见：
      你现在有一些抑郁症状，失眠，有时候压力很大，想轻生，一件小事就会胡思乱想，联想一些事情。但是你也可以和家人一起嘻嘻哈哈，很开心。所以，症状不是特别典型，建议你尽快去医院心理科评估一下，看看是不是可以找到你情绪压力的症结所在，予以疏导处理
      以上是对“怎么判断自己是否有抑郁症呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。