陌生的环境，难以入睡！！

      病情分析：
      你好，在陌生环境出现难以入睡的状况，考虑你是对新的环境适应能力比较差。这与个人的特质有一定关系，也是属于精神心理因素所导致。
      指导意见：
      既是工作原因不得不经常出差，入住在外，就需要进行精神心理方面的调整，锻炼自己，让自己适应新的环境，可以躺在床上给自己一个心理暗示，告诉自己睡着了，减缓心理压力，避免焦虑，必要时可口服助眠的药物帮助睡眠。

      病情分析：
      从你的描述看，陌生的环境，难以入睡！这是大家都经常会遇到的一个共同问题。
      指导意见：
      这并不是什么病，可能受环境的影响，气候的影响所致，只要出差的次数多了，接触的环境多了，自然会适应的。不过，心态的调整很重要的。随遇而安。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，30岁，男，您所述的情况考虑由于环境变化造成的睡眠质量不佳，这种情况属于心理适应不良所引发的焦虑症状。
      指导意见：
      有的时候，您去接纳这种情况，或许会让您内心世界里得到平衡，从而改善因为出差而引发的睡眠质量不佳。什么意思呢？就是告诉自己“我知道因为我出差，环境变了，睡不好，这种情况我早就知道，能睡着就睡着吧，睡不着也正常”之类的心理暗示，会减轻您的焦虑症状，从而使得身心放松。我也是一个择床的人，也会由于睡眠环境的变化而影响睡眠质量，刚开始也如同您一样，但是后来我接受了自己的这种情况，所以，现在基本不会存在这种现象，累了，手机一扔，眼睛一闭，就能倒头入睡。您试试我的办法。
      以上是对“陌生的环境，难以入睡！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！