健康咨询描述: 我老是心情不好,感觉人生没有什么意义,精神集中不了,我明明听到别人叫我了,可我就是反应不过来,过了大半天才想起回复,晚上睡不好觉,总是会突然醒过来,
目前你的表现考虑抑郁症,建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看,如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情,可以多做户外活动,多与朋友交流沟通!实在不行就要服用抗抑郁药物治疗或者心理医师疏导!
病情分析:
你好,翻译抑郁症的患者会出现情绪比较低落,对任何事情没有兴趣,并且不愿意与人交流,通过你现在给我的这些症状,我并不能够立刻判断你是否有抑郁症
指导意见:
.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的情况,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;.2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性;.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;.6.对自己的情况不要急躁,你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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