易动怒发脾气甚至自残

      病情分析：
      你好。根据你的描述，主要是心理方面因素造成的。心理方面如压力过大导致的。要学会自己爱自己。同时学会与人相处，多交一些志同道合的朋友。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。其次，先学会爱自己，才有能力去爱别人，也才会更多的感受到关爱。最后，学会与人相处，准确表达自己的想法。

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。