最近总是睡眠不好，很困也很难入睡

      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是自身的内在情绪比较多所造成的，内在情绪比较多的情况下会干扰到自己的睡眠。
      指导意见：
      建议这种情况下，你最好是能够多出去运动锻炼，释放掉一些情绪，同时可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣种口服液，提升自己的睡眠质量，睡前听一下轻音乐，做自我放松。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能是因为你近期比较精神压力大，思想顾虑重而引起的睡眠障碍问题。
      指导意见：
      出现睡眠障碍问题应该引起重视，首先要从思想上放松心情，不要紧张，不要焦虑，保持乐观的心态，这样会利于你的身体和心理健康。其次，在睡眠前一定要口服一袋牛奶，这样有助于入睡，适当的增加晚餐的量，也有助于入睡，
      

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如睡眠不规律，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。其次，白天不要思虑过多，晚上按时睡觉，适当听舒缓音乐。最后，多锻炼身体，提高免疫力。
      
      以上是对“最近总是睡眠不好，很困也很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！