我的情况主要是睡眠不好。

      你好，睡眠不好从西医角度讲是植物神经调节出现了问题，从中医角度讲应该是机体的阴阳失调所致。这种情况建议您最好通过中西医结合的方法进行调理。西医治疗可以口服调节植物神经的谷维素并且配合着心理治疗。中医治疗，您可以找专业的中医医师开具中药汤剂进行调理，同时可以配合着针灸推拿等。

      你好，看了你的描述，考虑是睡眠质量不好，建议你口服酸枣仁，花生叶，中药来调理。另外平时要放松心态，减轻压力，不要熬夜，不要劳累，保证充足的睡眠，或者建议你去医院，中医用中药调理一下睡眠。

      您好，您目前睡眠不好。每天晚上睡眠三到四个小时。迷迷糊糊脑袋很清楚，这种情况四个月了。您这是睡眠障碍。建议您要劳逸结合。安排好作息时间。白天参加体育运动如跑步，快走，游泳。同时可以服用安眠类药物。
      以上是对“我的情况主要是睡眠不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑您工作生活呀压力过大或心事过多导致失眠。宁可用谷维素和刺五加调理，不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      日常多喝温开水保暖不着凉，进食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富充足休息和睡眠，避免精神紧张，作息规律放松心情。

      病情分析：
      失眠主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。
      指导意见：
      健康教育、心理干预是首选的治疗方法，旨在改变患者的不良认知和行为因素，使之消除恐惧、焦虑情绪，调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。另外有一些物理治疗，如电疗、声疗、磁疗、光疗等，可避免药物治疗带来的缺陷和毒副作用，也在治疗方面起着重要作用。药物治疗：主要选用镇静催眠药，或者喝中药调理均可