你好请为我解答下问题，我很困惑

      阳痿指过去三个月阴茎不能维持足够勃起以进行满意性交，临床表现为阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不仅对生殖系统造成危害，还会严重影响夫妻感情及家庭和睦，可并发焦虑症、早泄。造成的原因常见有年龄因素、心血管疾病、糖尿病、慢性前列腺炎、代谢异常、药物、吸烟喝酒等不良习惯已经外伤及医源性因素等。另外，我国大部分阳痿患者混杂有心理因素。可以通过血常规检查、生化检查、激素测定、阴茎B超、阴茎海绵体造影术来协助诊断，选择性阴茎动脉造影是诊断的主要方法。

      你这种情况首先要调整心态，百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药复方玄驹胶囊，或者西药西地那非。

      病情分析：
      出现这个情况应该是你心理因素导致的，过于紧张或者激动。
      指导意见：
      禁食辛辣刺激食物，避免熬夜过渡劳累，充分做爱前准备，可以口服舍曲林缓解紧张情绪，就可以顺利完成。
      以上是对“你好请为我解答下问题，我很困惑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！