健身房出来，胳膊发酸。

      你好，很高兴回答你的问题，根据你们列出的情况受到健身房健身后出现肌肉酸疼。这种情况主要是因为长时间没有运动，突然加大活动量导致的。这个没什么问题，过个三五天后会自动缓解，没有必要做特殊处理。最近两天可以适当减轻活动量。注意不要受凉。

      你好，根据你提供的情况，目前这种症状，建议你可以适当的做局部的按摩或者是局部的热敷，症状会逐渐缓解的，并且运动要循序渐进，不能忽然之间加大力度，那样的话会导致浑身不舒服的

      病情分析：
      您好，您的这种情况应该是运动后引起的肌肉损伤，不要过分担心，按照下面的治疗应该很快痊愈～
      指导意见：
      建议您适当活动，热敷，理疗，口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及颈部长期保持固定姿势，可以痊愈，希望对你有帮助，祝您健康！
      以上是对“健身房出来，胳膊发酸。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您每次锻炼多长时间？就前天锻炼了一次吗？还是这几天一直都在锻炼？
      指导意见：
      建议您锻炼的时候要适当休息，这种疼痛会有有段时间是由于当初的肌肉牵拉引起的，当肌肉适应了就不会疼痛了，这个时间大概会持续一周左右的！不用太担心