增强时间，不吃药，想锻炼
健康咨询描述： 一次未勃起射精，然后虽然也能勃起，但是射精的时间很明显变短了，这个方面，男方应该怎么进行锻炼（前提不想吃药）
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医生回复区
病情分析：
你好，这样的情况，考虑是你身体疲劳了，造成的阴茎勃起不好的。
指导意见：
你好，这样的情况，现在就是需要注意休息，适当的活动锻炼身体，先注意禁欲一个月的，这样看看恢复的情况，别担心的，平时多吃韭菜大葱，板栗牡蛎
身体疲劳了？这个是什么意思？平时上班没有精神？
就是你身体劳累，工作呀，生活呀压力大影响的，需要自己注意调整一下。
你这有什么建议？早睡早起，锻炼身体，这个恢复期是不是也因人而异？？
注意清淡饮食，避免熬夜劳累多活动锻炼，一般的话有时候你会也不可以恢复
你这，最后一句，不是太懂
现在这样的情况，注意休息，避免熬夜劳累，没有太大影响，放松心里压力。
指导意见：
你好，射得快不等于早泄，早泄是指性交时时间小于1分钟或者还没开始性交就射精的。正常成年男性性交时间平均约3-5分钟。引起射精快的原因主要有心理性的因素，包皮过长导致龟头敏感，或者有频繁手淫的习惯等。建议先到当地医院泌尿外科门诊检查看看，明确原因后再进一步治疗
指导意见：
你好！根据你的病情介绍分析，你的这种情况考虑可能是因为一次的性生活不满意，出现了心理阴影，产生焦虑情绪，导致射精不能控制。如果是这种原因导致，是可以通过规律的体育锻炼，改善情绪，良好的生活习惯。或是夫妻训练等措施，这种情况大多是能恢复正常的。你可以试试，时间长没有恢复，再到正规医院泌尿外科或是男性科进一步诊治。
病情分析：
你好先生：根据你的描述情况，有阳痿、早泄现象，无意向药物治疗，加强体育锻炼增强体质有可能会恢复。
指导意见：
建议你，放松心情，有些性功能障碍与心情、精神紧张有关，加强体育锻炼增强体质，注意饮食多吃山药韭菜，牛，羊肉，可用枸杞、桂圆、大枣泡水喝，注意少熬夜，保证充足睡眠。
病情分析：
根据你介绍的情况，你有些性功能障碍，主要是阴茎勃起障碍。
指导意见：
你要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。释放压力，缓解紧张焦虑的情绪。平时多吃含锌和蛋白质丰富的食物。多与爱人进行沟通交流，营造一个温馨、浪漫、安静的性生活环境。
病情分析：
你好，勃起功能正常，射精时间稍短，主要因生活当中的不良习惯导致的，比如：压力过大、精神紧张，手淫、龟头敏感，抽烟，酗酒，熬夜，饮食过于辛辣等等。
指导意见：
建议你就诊中医，通过中医的把脉辩证，应用中药调理。可以选用金匮肾气丸、金锁固精丸等药物调理。可从在饮食方法面辅助治疗，平时需常吃一些补肾食品，如：动物肾脏、虾、海参、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。缓解生活工作压力，生活作息规律，不熬夜、不手淫，加强身体锻炼
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