每天早晨一杯蜂蜜水或者淡盐水,因为蜂蜜水具有润肠通便的效果,能够促进肠道的蠕动,使大便排出。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,比如香蕉,苹果,红薯,梨,芹菜,菠菜等都能加快肠道的蠕动,从而达到清理肠道的作用。
你好,你描述的情况,一般人不管一天大便三次,还是三天大便一次都不会有宿便。不需要清肠。如果确实有宿便可以用各种泻药清洁肠道,大部分泻药都不是处方药。如最常见的番泻叶,酚酞片
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