晚上失眠多梦，入睡困难

      您的问题考虑是睡眠不足和气血不足引起。现在提倡睡子午觉。也就是中午11点到一点，晚上11点前要休息。最好是晚上九点后就睡觉。可以适当的锻炼身体。平时吃饭的时候要细嚼慢咽。药品推荐脾肾双补口服液。

      失眠患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于各种原因。精神压力和其他因素的刺激情绪不稳定造成睡眠不好，出现失眠的症状。
      指导意见：
      首先查找引起失眠的原因，如果是压力过大造成的，要想法解决问题，不要出现长期失眠的症状，长期睡眠不好可以使机体抵抗力下降，诱发各种疾病，神经衰弱焦虑症等，可以口服调理植物神经功能的药物谷维素，必要时中药进行调理，镇静安神，解决睡眠问题。
      以上是对“晚上失眠多梦，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很显然你的情况属于睡眠颠倒了，就好像长时间在欧美等国家和地区居住生活，突然回到国内以后，明显感觉到有时差一样，这是一个生物钟被认为调拨的结果，也就是说你曾经有一段时间是睡眠周期颠倒的。
      指导意见：
      具体你是因为什么缘故造成的睡眠颠倒，这个原因很难再去追寻，不过你现在要做的就像出国归来倒时差一样，慢慢的去把它倒过来，建议每晚逐渐提前时间备睡，每隔一周提前半小时上床睡觉，无论睡着睡不着都躺着准备入睡，长时间无法入睡可以借助一些镇静药辅助入睡。

      病情分析：
      你的这个年龄，初步判断是和平时工作生活压力大，精神紧张焦虑有直接的关系，最好是做个心理疏导。
      指导意见：
      平时注意适当的增加运动，可以转移注意力。放松心情，坦然面对生活工作中的压力和挫折，化压力为动力。