寒湿重怎么调理，想减肥

女 | 22岁 2019-08-31 11:14:40 4人回复来自廊坊市

健康咨询描述：脚冰凉冰凉的，肚脐下突出，胃肠肚子经常胀气，排不出，还想减肥，怎么调理呢

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2019-08-31 11:15:50

减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

2019-08-31 11:17 ask83649205v2 追问

我这个是属于寒湿么，这个怎么调理呢

2019-08-31 11:18医生回答：

可以多吃一些补气血的食品

靳桂春山西省中医院主治医师擅长: 功能性消化不良，脂肪肝，肝硬化，溃疡性结肠炎，萎缩帮助网友：16098称赞：1

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2019-08-31 11:19:46 我要投诉

生活当中比较常见的减肥方法有按摩减肥，运动减肥法和控制饮食减肥法这三种减肥的方法。如果想要减肥的话，大家可以考虑根据自己身体的情况选择最为合适自己的减肥方法。最主要的是少吃多运动

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2019-08-31 11:20:19 我要投诉

考虑是胃肠动力不好，建议口服吗丁啉促进胃动力，一天三次，一次一片，饭前十五分钟口服，想要减肥两个方面建议，一个是多运动，一个是少吃饭，但是要补充足够的蛋白质，否则时间久了会营养不良。

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2019-08-31 11:17:48

你好，这种情况需吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，吃温热食物，多吃点生姜，适当控制饮食，多吃青菜和水果，多运动锻炼，每天做到慢跑或快走就可以。