你好,根据你的叙述,平时建议注意多吃些含钙量高的食物,比如鱼虾,平时注意保持心情舒畅,不要有太大压力多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,增加疲劳感,晚上提高睡眠质量,平时注意多喝些温开水,促进排泄。
病情分析:
人饭量基本上正常,大便干少,如果有便秘的症状,肯定也会影响正常的消化吸收,人瘦当然肌肉就会松弛。
指导意见:
首先要调整饮食习惯,少吃辛辣刺激的食物,多吃青菜水果,保持大便通畅,经常去户外进行有氧运动,增强体质,如果症状不见缓解,最好去医院检查,做一个胃镜肠镜检查,看看有没有胃肠道方面的疾病。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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