健康咨询描述: 几点睡觉比较好,熬夜会致癌吗几点睡觉比较好,熬夜会致癌吗几点睡觉比较好,熬夜会致癌吗
病情分析:
一般我们就是现在提倡的睡眠时间是8小时,然后就是到从晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间
指导意见:
长期的睡眠不足或长期的熬夜,也会导致一个内分泌的失调,导致脏腑的早衰,导致很多方面的不平衡,所以会导致很多疾病。
正常情况下,每天保证8小时的有质量的睡眠,就可以保证第2天的精神状态饱满,平时要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,经常熬夜会导致人体生物钟紊乱,造成内分泌失调等现象。
病情分析:
一般是晚上11点是最好的,很多人熬夜熬习惯了,其实是对健康很不好的。一般来说,都是需要好好的休息的,很多人看着自己年轻,其实完全不是这样的,长期的熬夜就是有很坏的影响。
指导意见:
晚上9:00~11:00,人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
以上是对“几点睡觉比较好,熬夜会致癌吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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