病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑是由于你近期精神压力过大所导致的焦虑、抑郁的负面情绪。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,多想事物积极乐观的一面,多与人沟通交流,不要过于自我压抑。在学习时适度劳逸结合,一旦有负面情绪出现,可以马上通过一些健康的方式去发泄,如运动、大喊、听音乐、找人倾诉等。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导,以免问题发展严重。
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