恐艾很严重，怎么才能克服
健康咨询描述： 我是一名高中生，没做过，但不知道是不是因为学习压力太大，最近一直焦虑恐艾，我就用手指按一下电梯按钮，然后在学校牙龈出血用手指摁了摁，我都感觉被有被艾滋病传染的可能，我之前还去医院查了一次，是阴，但我还是特别恐艾。
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病情分析：艾滋的传播途径就是血液传播、性传播及母婴传播，目前主要是经行途径传播，而且男男同性性行为感染几率最大。艾滋病毒在外界环境中非常脆弱，与病人的一般接触是不会传播的。指导意见：在日常生活中，只要没有高危行为，没有共用注射器吸毒行为，没有在卫生条件不好的小诊所拔牙、纹身、打耳孔，日常生活，是不会感染艾滋病毒的。日常生活中根本就不用担心会感染艾滋病毒。
请问医生，如果在厕所这种潮湿环境中艾滋病毒能存活多久，风干多久的艾滋血液才不具有传染性？如果牙龈出血有艾滋病毒进入口腔会被传染吗？
艾滋病毒离开肌体就很难存活，病人的粪便及尿液几乎不含艾滋病毒，是不会传播的。如果有病人的分泌物在厕所，单独的病毒是不能存活的，在潮湿的环境中，病毒在分泌物中，2天还具有传染性。在干燥的环境中，很快就会灭活，不会超过2个小时。当然，如果你有口腔疾病，有足够量的艾滋病毒进入你的口腔，是有危险性的，有可能构成传播。
谢谢医生，最后问一下足够量大概是多少呀？
像唾液中，病毒含量极少，就构不成传播，尿液中病毒含量也极少，也不会构成传播。病人分泌物及血液，这样体液中，病毒含量就很高，很容易构成传播。构成传播需要一定的病毒量，人体也是有一定的抵抗能力的。具体这个构成传播的量是多少，没有具体数字，因人而异。
谢谢医生。
不客气的，祝你好运！
艾滋病的传播途径，主要是血液传播的性传播和母婴垂直传播三种方式，你没有高危性行为，你没有传播途径。你也没有接触传染源。你是不会感染艾滋病的。艾滋病毒不可能随处都有，你过滤了。放松心情好好学习。
疾病百科| 艾滋病
温馨提示：
艾滋病在日常生活中不会引起传染，暂无预防疫苗，本病的预防在于加强自我保护意识。
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