心堵想哭情绪低落不想交流

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，有抑郁倾向，这与你的成长经历，生活环境，性格特点有关，自卑不自信，缺乏安全感。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。尽早诊断治疗，早日恢复常态。

      病情分析：
      你好，感觉你都没有说来看你现在的这些种种都有抑郁的倾向，人在异地的时候经常会出现想法消极，不愿与人交流，没有兴趣
      指导意见：
      1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。