因为好几天的军训导致皮肤被晒得很黑
健康咨询描述： 因为好几天的军训导致皮肤被晒得很黑，现在结束了，以后不再让皮肤一直被晒的话这皮肤能否恢复原来白白的那样？？
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医生回复区
病情分析：
你好，皮肤现在颜色深一些，这个就是太阳紫外线照射了影响的，
指导意见：
你好。这个是正常的晒太阳之后，局部皮肤的色素沉着的情况，这个没有什么问题的，休息一段时间之后，这个皮肤就可以恢复正常的，
为什么我总是很自卑？感觉从小就一直这样了？是遗传还是经历或者什么原因导致？
这样的情况，需要自己对自己有信心的，自信，就是需要自己相信自己的，
最近几天不知为何连续便秘，也不吃啥辣的，喝绿茶能对便秘进行通畅吗？时间紧迫没啥时间可以一直蹲厕所的，很尴尬。
你好，现在这样的情况，就是上火了的，自己注意多喝水的，
以前总是隔一两天才会大便，从去年开始不知为何就每天一次，最近几天也不知为何一天2次？这种情况有解释说明吗？
你好，这样的情况，能正常的大便就是属于正常的情况的。
可是我饮食方面也是正常的，吃饭时也是按家常便饭来吃，不吃多也不吃少，很久没买零食吃的，早上一起床排便的话只拉一些不多，然后便秘了，过会儿又有，这样才真正排完，可是我很烦这个问题。
感觉你心里问题比较大，是个比较纠结的人，去心理科看看吧。
还有的就是睡眠问题，因为总是难以适应宿舍里的室友半夜几点还说话玩手机，所以造成较长期的半夜总睡不着，仅是闭目养神的那种，以后会不会出现生病啊？崩溃！
长期睡眠不好，会出现神经衰弱，免疫力差，抵抗力下降。
病情分析：
你好，根据你的描述你被太阳晒黑，建议外用维生素E乳膏涂抹逐渐淡化。
指导意见：
你好，建议避免太阳下暴晒，外出注意防晒，保持皮肤清洁卫生，忌搔抓皮肤，用温水清洗，合理膳食，忌油腻辛辣刺激的食物，不熬夜，多喝温开水，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有胶原蛋白的食物如牛蹄筋、猪脚、肉皮、鱼皮、鸡爪、银耳等，适度运动，增强体质。
我只想说这个皮肤它后续会恢复正常吗？
外出注意防晒，皮肤会恢复正常的。
为什么我总是很自卑？感觉从小就一直这样了？是遗传还是经历或者什么原因导致？
肤色有先天遗传，后天注意保养、防晒、多吃富含维生素C、维生素E的水果如苹果、柠檬、猕猴桃等会逐渐淡化。
不是因为皮肤，是因为我个人动手能力不强，还有人际关系总是不好，为此常常感到自卑。
你好，建议你平时心理放松，参加户外活动，多锻炼，日常生活中调节自己，保持好心态，养成规律的生活习惯，多给自己积极的心理暗示，多肯定自己。
最近几天不知为何连续便秘，也不吃啥辣的，喝绿茶能对便秘进行通畅吗？时间紧迫没啥时间可以一直蹲厕所的，很尴尬。
可以用开塞露润滑剂通便，建议不吃辛辣、油腻、生冷的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，多进行户外活动，锻炼身体，增强体质。
以前总是隔一两天才会大便，从去年开始不知为何就每天一次，最近几天也不知为何一天2次？这种情况有解释说明吗？
你好，正常大便一般是一到两天排便一次算正常或在同一天内一到两次大便算正常，比如超过两天还未解大便可以称为便秘。
您好，根据您所描述的情况，这个主要还是平时注意，不要长时间暴晒，这个外出的话最好还是擦上防晒霜，主要还是多做一些补水的面膜，多喝水，多吃一些水果蔬菜，这个需要慢慢恢复。
以上是对“因为好几天的军训导致皮肤被晒得很黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
为什么我总是很自卑？感觉从小就一直这样了？是遗传还是经历或者什么原因导致？
这个先天性的没办法治疗的。
最近几天不知为何连续便秘，也不吃啥辣的，喝绿茶能对便秘进行通畅吗？时间紧迫没啥时间可以一直蹲厕所的，很尴尬。
这个主要还是习惯性便秘，主要就是饮食多吃一些韭菜芹菜菠菜，高纤维的食物。
以前总是隔一两天才会大便，从去年开始不知为何就每天一次，最近几天也不知为何一天2次？这种情况有解释说明吗？
这种情况是没什么问题的啊，只要大便正常就行，这个一次两次都没事，这个和饮食习惯有关系，这个不是病理性的。
可是我饮食方面也是正常的，吃饭时也是按家常便饭来吃，不吃多也不吃少，很久没买零食吃的，早上一起床排便的话只拉一些不多，然后便秘了，过会儿又有，这样才真正排完，可是我很烦这个问题。
那建议您吃点三九胃泰颗粒。吃点补中益气丸。
还有的就是睡眠问题，因为总是难以适应宿舍里的室友半夜几点还说话玩手机，所以造成较长期的半夜总睡不着，仅是闭目养神的那种，以后会不会出现生病啊？崩溃！
你好，如果长时间的睡眠不足的话，这个很有可能会导致神经衰弱，引起头晕，脑供血不好，这个还是有一定的影响的。
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