减肥期间为什么会便秘啊
健康咨询描述： 最近一个月在减肥每天会喝3L左右的水早上会喝粗粮粥和吃鸡蛋、小菜中午是含有丰富蛋白的肉类以及蔬菜（包括各种富含纤维的青菜）晚上比较简单会吃全麦面包或者热量低的水果一周去健身房6次每周跑步3-4次为什么还会便秘啊？最近一次便秘是6天
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您明显是减肥导致的胃肠功能紊乱，对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。
指导意见：
建议多活动，清淡饮食，对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。
您说需要多喝水我每天喝的也挺多的啊而且锻炼也挺多的为什么还是会便秘啊
你现在是减肥导致的胃肠功能紊乱，引起的便秘。
病情分析：
你好，减肥期间还是跟饮食有一定的关系，出现便秘。这个得多吃新鲜蔬菜水果。
指导意见：
如果实在不缓解，就得通过药物来调节，吃点麻仁润肠丸，这个跟生活习惯都有一定的关系，所以不要太过度减肥。
您看新鲜新鲜水果蔬菜我每天也有吃，不知道为什么还是便秘，好奇怪
有可能是吃的饮食油少
很有可能，因为我每次吃菜都是涮水，但是油脂不是会增肥吗那有请问有办法解决吗
不吃油也是不行的。少吃点油，没事。因为你有运动。
好的谢谢医生感谢您那我实在便秘就吃一点您推荐的那个麻仁润肠丸谢谢您
可以的，饮食上也要注意。别吃太油腻就行
病情分析：
你好，采取不正确的方法减肥可以发生便秘，有些需要减肥的人，在饮食上首先要控制食量，进食量较少，这样就可以导致肠管内的排泄物相对少，肠管的压力也就小，导致肠蠕动缓慢。减肥食品多是比较精细的食物，粗纤维比较少，无法刺激肠蠕动。
指导意见：
你好，以上两方面因素都可以导致粪便在肠管内停留时间过长，粪便中的水分被肠管壁黏膜过度吸收，从而使大便干结，难以排出，导致出现便秘。
以上是对“减肥期间为什么会便秘啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早上会喝粗粮粥，中午也会吃纤维素含量高的蔬菜，只有可能是是吃得少，但是吃得也不算少，早饭午饭基本都吃饱了的，为什么还是会便秘啊请
你好，根据你的描述，因为进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。
但是我每天三餐有两餐都是吃饱了的，也会存在进食较少的问题吗，那。我要吃大概什么样啊
你吃的一般是素食，多数都被胃肠道吸收，食物残渣少所以引起便秘。
好的谢谢医生，后面我会注意多摄入蛋白质肉类的，谢谢您。麻烦您了
OK不用客气，祝你早日康复。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
